宗教二世・自己否定・希死念慮からの回復｜私を変えたプラントベース生活

May 12, 2025October 24, 2025

お肉をやめて、一番大きく感じたのは“心の変化”でした。

その中でもとくに「死にたい」って思わなくなったことです。

こんにちは！タスマニアでプラントベースの食生活をしているかよこです。こんな生活も、気づいたらもう７年目に突入しました。

(スポンサーリンク)

お肉をやめたことで感じた心の変化

私の心の変化について話していきます。１０代と２０代は心が病んでいました。

私の過去：宗教二世としての違和感と希死念慮

私のことを少し話すと、宗教二世として少し特殊な家庭で育ちました。もの心ついた時から、宗教の教えが全て。それ以外は間違いというように教わってきました。

思春期になると、違和感を抱きはじめました。その違和感はどんどん大きくなり、私の中で「闇」として大きくなりどんどん情緒不安定になっていきました。

異常に自己肯定感が低かったこともあり、常に心が限界で、いつからかすぐ「死にたい」と思うようになっていったんです。これが癖のようになっていました。

そして怒りっぽくなり、自分の感情をうまく扱えないことが多くなりました。

お肉を食べるのを辞める

2019年の始めに、工場畜産の現状を知り、お肉を辞めようと決意しました。

辞めた理由は、「動物たちを食べること」について真剣に考えたことです。栄養面のことが先に出てくると思いますが、幸い私は栄養に関して無知だったので、逆にすんなり辞めることができました。

その後のちょっとした気づき

言葉ではうまく説明できないのですが、ずっと感じていた「頭の中のもやもやしたもの」やどこからかいつも感じる「体の重苦しさ」を感じなくなったんです。

恥ずかしながら、ずっと人生を諦めていました。それもあって、何かあるとすぐに“死にたい”って思ってたんですね。

それがある時から、何かあってもそういった感情が出てこなくなりました。

その「ある時」が私の中ではお肉を食べるのをやめたっていう小さな出来事でした。

私の中の精神的な変化

不思議なことに心と体が軽い日が続くようになりました。

その当時は、フルタイムの仕事を始めたばかりで、慣れない英語にかなりストレスを感じていました。

社員寮に住んでいたので、そこでの気苦労も絶えなかったです。

だけど、昔ほど自己否定の嵐に感情が飲み込まれずに、少しずつだけど乗り越えることができるようになったんです。

そして自分の体の健康に意識が向くようになりました。「自分の体をもっと大切にしたい！」と思うようになっていったんです。

食べ物が心に与えるエネルギーとは？

食べ物って、栄養だけじゃなくて“エネルギー”でもあるっていう話、聞いたことありますか？

スピリチュアルって思う人もいるかもしれませんが、私は実際に“心と体の軽さ”を体験して、それを強く感じました。

怒りや恐怖の中で育った命を食べていた時の過去の私と、今の私。

あの頃はいつもイライラして、感情がぐちゃぐちゃで、生きることが本当にしんどかったんです。

でも今は、不思議と“死にたい”と思わなくなったし、自分の心の声にも耳を傾けられるようになりました。

動物が感じる“感情”のエネルギーについて

お肉を食べるのを辞めてから「私が食べていたお肉って、もともとは“生きていた命”だったんだ」って強く思うようになりました。
工場畜産の動物たちは、狭い場所に閉じ込められて、光も入らない場所で一生を過ごして、最期には恐怖の中で殺されていくと知りました。その時に放つ感情が“肉体に宿っている”としたら…？

感謝して食べるのが正しいって、たしかに聞きます。でも、私はある時思いました。

「拝んだら命を奪ってもいいのかな？」

そして、そういう“環境や感情”の中で生きた命を食べていたんだって気づいて、ハッとしたんです。

「もし私が同じ立場だったら…」そう考えた時に、「自分がされて嫌なことは、例え動物でもしてはいけない」と思ったんです。

そこで私にできること、小さいことですが「お肉を食べない選択」をすることにしました。それまで、たくさんお肉は食べてきたので、これからの私の人生では、「植物性のもので栄養を摂って健康に生きていく努力」をしたいと思ったんです。

実は人間って植物性のものだけで生きていけるんですね！これはプラントベース栄養学を学んで、さらに強く確信しました。